目前有一大票街头追求流行的学生族，开始认为瘦的有骨感是一种时尚美，而也有另一票成天呆坐在办公室的薪水男，开始发现自己的小腹一天天的养成，手臂肌肉也逐渐松弛，有种提早进入中年危机的感觉，这两种过与不及的现况多是缺少运动及饮食问题所引起。或许是今天的男人真的愈来愈爱美，或想到男人肚子搞大了就有钓不到美眉的顾虑，所以教男人爱美的“型男会”才有读者，而此起彼落开不停的健身中心才有顾客上门。

人类需要运动应该是天性，不过对于生活在拥挤的都市的男人可不是件容易的事，说要练跑步不知该往那里跑，要在街上跑可要担心路边危险的摩托搭客仔，随时有别抢的危险；想要在家运动也要空间够大才行，可现在楼价太贵了，能住就已经是幸运了；如果你说可以早点起床到公园运动，那你至少还活在10年以前，夜猫子赖床都来不及了更别说是早起，所以都会男人与女人的运动之道就是向健身中心报到。

以前没去过健身中心的小宇宙，这会儿可大开眼界了，看看站在有氧舞蹈教室的可不是女人的专利咧！几位长的人高马大的肌肉男身手可也俐落得很，当然目前的健身房可不是肌肉男的天下啰！高矮胖瘦、不分男女、不分年龄大家都为更健康的体型而流汗努力着。让我印象深刻的是，当小宇宙正努力消耗着腹部上几斤肥肉的同时，听到几位大妈级年纪的会员走着走着说：“这一区是肌肉男”，我的天呀！当时在场的几位肌肉男想必暗爽在心中，那笔者这种一团肥肉尚待努力的新会员真是无地自容！

不过这时想想也还好，这不就是上健身房的理由之一吗？跳离那种成天上班也是电脑，下班后也是电脑的日子，还有可能换来一身标准的体型不也挺得意的吗？不过就如同指导教练说的，适当器材的帮助加上持之以衡的习惯才是良方，就在两个小时内，挑战自己的耐力及享受畅快流汗感觉是不错的。

运动习惯是随时随地可以开始的，而每个人的居住状况也不尽相同，上健身房绝不会是运动的唯一方法，即使最基本有氧运动（如：跑步或上骑脚踏车），只要能持续30分钟以上，到达流汗程度那就是一种健康运动！